長野市・松本市で初心者にもおすすめのヨガ教室

ヨガ教室 長野

 

このサイトは、長野県長野市や松本市で初心者にもおすすめのヨガ教室の情報をまとめています。

 

ヨガを習いたいなと思っていて、長野でヨガ教室を探している方の参考になれば幸いです!

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ^^


自己紹介

はじめまして、松本市の鎌田地区に住んでいる、町田美由紀と申します。アラサー独身OLです('ω')ノ

 

町田美由紀

 

 

生まれは松本市で、松本美須々ヶ丘高校から清泉女学院大学に入り、長野市でひとり暮らしをしていました。

 

大学卒業後は松本に戻ってきて、いまは松本駅前の旅行代理店で働いています。

 

わたしは温泉が大好きで、湯田中温泉の湯めぐりとか、浅間温泉や白骨温泉の日帰り入浴によく行きますよ♪

 

食べることでストレス発散してしまい・・・

旅行会社に入ったら全国各地の温泉に行けるかなと思ってたんですが、毎日の仕事はデスクワーク。

 

一日中パソコンとにらめっこなので、肩こりや腰痛がひどいんですよね。

 

それと、仕事上のストレスも多いんです。若い子は入社しても2〜3年でどんどん辞めてっちゃうので、その分の仕事もカバーしなきゃなんです。

 

ちょうど私くらいの年代が少なくって、上からも下からもプレッシャーをかけられて、すごくストレスがたまっちゃいます(*´Д`) 

 

で、そのストレス発散方法が「美味しいものを食べること!」なんです。

 

わたしが大好きなのは、松本駅にある松本からあげセンターの「山賊揚げ定食」です。衣は薄くてサクサクしていて、鶏のモモ肉はジューシーで最高ですよね♪

 

同僚の女の子は定食のご飯を残すんですが、わたしは全部ぺろりと食べちゃいます(^^)/ 会社から歩いて5分なので、週に3回くらいランチで通っています。

 

そんな食べることでストレス発散してしまう、わたしの最大の悩み・・・それは、

 

今年こそ、ダイエットしなきゃ!なんです('ω')

 

OLのお腹イラスト

 

 

じつはこの前女子会ランチがあって、去年買ったお気に入りのデニムを履こうとしたら、ピチピチで入らなかったんです(;・∀・)

 

すっと怖くて体重計に乗ってなかったんですが、量ってみるとここ半年で3キロも増えていました。

 

さいきん仕事も忙しくてストレスも溜まってしまい食べちゃってたけど・・・さすがにこのままではヤバい。

 

若いときはいくら食べても太らなかったけど、いまは食べた分だけお腹ぽっこり。たぶん、アラサーになって代謝が悪くなったのかもしれません。

 

独身で彼氏もいないし、ずっと独りなんてぜったいイヤ!特に仕事でキャリアアップしたいわけでもないし、そろそろ結婚だって考えないと。

 

そのためにも痩せなきゃ・・・

 

と、そんな話を会社でしていたら、ある女子社員から「ダイエットならヨガ教室に通ってみたら!」って勧められたんです。

 

ホットヨガでダイエット

ダイエット目的やヨガ初心者には、普通のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめみたいです。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

ホットヨガは室温35℃〜38℃、湿度55%〜65%くらいのあたたかくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗が大量に出て水太りの解消になります。

 

それと、インナーマッスルが鍛えられることで基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすくなり、太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです。

 

ということは、厳しい食事制限をすることなくダイエットに効果的ってことですね♪

 

ダイエット以外にも、ヨガのポーズは血液とリンパの流れを良くするので、肩こりや腰痛の改善、冷え性やむくみの解消にも効果的!

 

汗をいっぱいかくと気持ちがリフレッシュされて、ストレス発散にもなります。

 

ホットヨガの高温多湿の環境は筋肉が伸びやすくなるので、身体の硬い初心者でもポーズがとりやすくなります。

 

それにヨガの動きはゆっくりだから、運動神経や体力に自信がなくても大丈夫^^

 

体験レッスンなら安くできるそうなので、わたしはいちど行ってみようと思ったんです。

 

長野県にたくさんあるヨガ教室の中から、ダイエットや身体の悩みを解決してくれるおすすめのヨガ教室をしらべました!ぜひ参考にしてくださいね♪

長野市・松本市でおすすめのヨガ教室

ランキングはヨガ教室の運営会社の実績、施設や設備、インストラクターの質、プログラムの種類、料金などをもとにしています。

 

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール松本店&ながの東急店

LAVAの公式サイト

 

長野でホットヨガを習うならLAVA(ラバ)がおすすめです。

 

LAVAは全国に400店舗以上展開している国内最大手のホットヨガスタジオで、長野県には長野市と松本市にスタジオがあります。

 

わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみたんですが、LAVAのインストラクターさんは教え方が上手で分かりやすく、優しくていねいに接してもらえるので、初心者にはピッタリのヨガ教室だなと思いました。

 

スタッフさんを含めてみなさんフレンドリーで、アットホームな雰囲気ですよ♪

 

プログラムはぜんぶで20種類以上あります。ダイエットはもちろん、肩こり解消、骨盤調整、むくみスッキリなど、目的や悩み別に分かれています。

 

女性専用スタジオなので、視線を気にせず気持ち良い汗をたっぷりかくことができますよ。もちろん、施設はどこもピカピカで清潔感バッチリ^^

 

体験レッスンはいまなら無料で参加できます。ヨガに必要なウエアやタオル、ヨガマットも無料レンタルOKで、水1リットル付きです。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

LAVAイオンモール松本店の詳細

住所 長野県松本市中央4-9-51 イオンモール松本空庭1F
営業時間 平日10:30〜22:00
土日10:30〜20:30
定休日 不定休
体験レッスン 150円→いまだけ無料
持ち物 手ぶらでOK(レンタルウエア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水素水1リットル付き)※替えの下着は忘れずに!
アクセス 長野自動車道「松本IC」から車で15分、JR松本駅より徒歩17分、バス停「秀峰学校前」下車すぐのイオンモール松本の空庭1階にあります。(駐車場:3時間無料)
地図

 

LAVAながの東急店の詳細

住所 長野県長野市南千歳1-1-1ながの東急百貨店別館シェルシェ4F
営業時間 平日9:00〜22:00
土日9:00〜20:00
定休日 毎週木曜日
体験レッスン 150円→いまだけ無料
持ち物 手ぶらでOK(レンタルウエア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットは無料レンタル&水素水1リットル付き)※替えの下着は忘れずに!
アクセス JR長野駅の善光寺口より徒歩3分、長野電鉄「長野駅」直結。車の場合は、長野大通り沿い「南千歳町」交差点を長野駅方面へ160m進んだ右側の「ながの東急百貨店別館シェルシェ」の4階です。(駐車場:3時間無料)
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ 長野店

ロイブの公式サイト

 

ロイブも全国に店舗のある大手のホットヨガスタジオで、長野市のMEGAドン・キホーテ長野店にスタジオがあります。

 

ロイブは女性のことをとことん考え、女性の悩みを解決するプログラムがたくさんそろっています。

 

お店はおしゃれなカフェのような感じの女性専用スタジオで、女子好みの楽しい企画やイベントもやっていますよ。

 

施設はどこもピカピカで良い香りがするので、居心地の良い空間ですね。

 

インストラクターさんはヨガに関する高いスキルはもちろん、食べ物や医学、美容など幅広い専門知識をもっていますよ。

 

体験レッスンはLAVAと同じく手ぶらでOK!しかも500円で受けることができちゃいます。

 

体験したからってしつこい勧誘はないので、ドンキの買い物ついでにでも気軽に参加してみてくださいね^^

 

 

ロイブ 長野店の詳細

住所 長野県長野市高田1758MEGAドン・キホーテ長野店 1F
営業時間 10:00〜22:00
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 500円
持ち物 手ぶらでOK!(レンタルウェア上下、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き)替えの下着は忘れずに!
アクセス JR長野駅東口の長電バス1番乗り場より屋島・須坂方面行きに乗り、「高田」バス停を下車して徒歩2分、MEGAドン・キホーテ長野店の1階です。
地図

 

 

 

岩塩浴スタジオKiRASTA(松本市)

岩塩浴スタジオKiRASTA

 

岩塩浴スタジオKiRASTAは、岩塩プレートと大量のヒマラヤ岩塩を温め、遠赤外線によりじっくりと身体の芯から温めてくれます

 

内臓を温めることによって筋肉も脂肪も柔らかくなります。大量の汗をかくことで汗と一緒に体内の老廃物も出してくれ、代謝もアップしてダイエットが期待できます!

 

インストラクターのいない3D映像を見ながら気楽におこなうプログラムもあります。岩塩の上に寝ているだけでも気持ち良いですよ♪

 

体験レッスンはなんと無料!ウェアやタオル、水、着替えは持参してくださいね。

 

 

岩塩浴スタジオKiRASTAの詳細

住所 長野県松本市村井町南1-6-17-2F
電話番号 0263-87-0226
営業時間 9:30〜22:00
定休日 不定休
体験レッスン 無料
持ち物 動きやすい服装、タオル、ヨガマット、水1リットル以上、替えの下着
アクセス JR平田駅、村井駅より徒歩15分、長野自動車道・塩尻北ICより車で5分
地図

 

 

 

HOT40YOGA 長野西和田店(長野市)

hot40

 

HOT40YOGAは、「エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ」と読みます。

 

他のスタジオでは60分間のレッスンが多いのですが、40分間で同じような効果が出るようしっかり脂肪を燃焼して筋力アップできるレッスンをするそうです。

 

ヨガのスタイルはインド古来の伝統を重んじながらも、現代風にアレンジして初心者でも参加しやすいようになプログラムになっています。

 

体験レッスンは777円で受けることができます。ウェアや着替え、タオル、水などは持参してくださいね。

 

 

HOT40YOGA 長野西和田店の詳細

住所 長野県長野市西和田2-24-10
電話番号 026-217-2740
営業時間 平日 10:00〜21:00

土曜 9:00〜13:00
日曜 10:00〜13:00

定休日 祝日
体験レッスン 777円
持ち物 動きやすい服装、タオル、ヨガマット、水1リットル以上、替えの下着
アクセス JR北長野駅より車で3分、徒歩で13分
地図

LAVAイオンモール松本店で体験レッスン受けてきました!

わたしはLAVAイオンモール松本店でホットヨガ体験レッスンを受けてきました!

 

LAVAを選んだ理由は、わたしが松本市に住んでいるのと、日本一の店舗数を構えている大手の安心感、あとインストラクターさんが優しいのが決め手ですね♪

 

体験レッスンは予約が必要なので、LAVA公式サイトから申し込んでから行きましょう。

 

メールの受信制限をしている場合は、「yoga-lava.com」から受信できるように設定してくださいね。

 

 

LAVA松本の入り口

 

LAVA松本店の場所は、イオンモール松本「空庭」の1階にあります。

 

イオンモールに行ったことある方はわかると思いますが、「晴庭」、「風庭」、「空庭」と3つの棟に分かれているので、車で行く場合はかならず「空庭」に停めてくださいね。駐車場は3時間無料です。

 

駐車場の場所はこちらで確認してください。

 

LAVA松本店のフロントへ

フロント

 

 

体験レッスンは開始の30分前集合です。フロントで体験レッスンに来たことを伝えると、明るく元気に対応してくれましたよ。

 

最初にカウンセリングシートにアンケートの記入があります。LAVA松本店を知ったきっかけ、なぜヨガを始めようと思ったのか、自分の体で気になるところ、現在抱えている病気など、5分くらいで書き終わりますよ。

 

そのあとインストラクターさんから簡単なカウンセリングがあります。ヨガに対する不安や、身体の心配なところなどの話を聞いてくれます。

 

わたしは「最近食べた分だけお腹がポッコリしちゃうので、ダイエットしたいけど、食事制限は無理そうなんです・・・」と相談すると、

 

「ヨガのポーズは内臓系の筋肉を鍛え、代謝をアップさせるので、太りにくい体質になりますよ!3か月から半年くらい続けると、身体の変化に気づくと思いますよ。」と優しくレクチャーしてくれました^^

 

なんだかやる気が出てきちゃいました〜♪

 

ロッカールームで着替えと準備

ロッカールーム

 

 

体験レッスン代の500円を支払い、手ぶらセットとロッカーキーを受け取ります。

 

 

ロッカー内部

 

ロッカールームは広くて清潔感もあり、使いやすいですよ。ただロッカー自体はあまり大きくないので、大きな荷物だと入らないかも( ゚Д゚)

 

スタジオに持ち込めるのはタオルと水、ロッカーキーの3つだけなので、他は全部ロッカーにしまっておきましょう。

 

レッスン前にスッピンになったほうが良いとインストラクターさんに言われました。スッピンのほうが発汗作用が高まり、肌にも良いそうです!

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにメイク落としと化粧水があったので、スッピンになった後、しっかり保湿しておきましたよ(^^♪

 

スタジオへ

スタジオ

 

 

準備ができたらスタジオへ。入った瞬間ムワッとした暑い空気に包まれたんですが、息苦しくはないので少しすると慣れてきますよ。でも少し動くと汗がじんわりと額から垂れてきます。

 

LAVA松本店は女性専用スタジオで、年齢層は幅広く20代の学生っぽい人から60代くらいまでいましたよ♪

 

体験レッスン生はいちばん前の場所を確保してもらってるので、インストラクターさんの目の前でレッスンを受けられます。

 

今回えらんだプログラムは「ヨガベーシック」です。LAVAでおこなう全てのプログラムの基本となるポーズをするので、初めてにはおすすめみたいですよ。

 

体験レッスン開始

ホットヨガイラスト

 

さいしょにあぐら座りで「ナマステ―」とあいさつした後、インストラクターさんがプログラムの説明をしてくれます。

 

レッスンは呼吸法から始まります。座った状態で腹式呼吸と胸式呼吸をします。そのあとは仰向けになって脚を伸ばしたり縮めたり、わりと簡単かも?なんて油断させるようなポーズが続きます。

 

四つん這いのポーズからはだんだん身体がキツく感じるポーズもありました。それと開始10分もすると汗が全身から出てくるのがわかるんです。

 

立ちのポーズになってからは、ビックリするくらい汗が大量に出てきました。

 

普段の生活でこんなに汗をかくことって無いから、すごーく気持ち良かったですよ。デトックスされて身体中の老廃物が出てる〜って感じ(^^)/

 

ポーズが終わるたびに水を飲むタイミングを教えてもらえるので、頑張りすぎて脱水症状になることもないですよ♪

 

ただ初心者向けのプログラムとはいえ、身体が硬くてできないポーズが何回かありましたね。

 

片足で立って弓矢みたいになるポーズと、うつ伏せで両足首を掴んでエビ反りみたいになるポーズとかはちょっと無理でした('ω')

 

でもポーズは出来るところまででOKだし、間違ったポーズをしているときはインストラクターさんが優しく手を添えてく直してくれます。

 

最初にもらった水1リットルをきっちり飲みきって、楽しく60分間のレッスンを受けられました!

 

全身ビッショリになるくらい汗をかいたんですが、ベトベトしてなくサラサラの汗だから、すごく爽やか気分です(^^)/

 

レッスン終了後の勧誘はあるの?

インストラクターイラスト

 

レッスンが終了すると体験レッスン生だけ呼ばれて感想を聞かれます。わたし含めて5人いたんですが、全員「楽しかったで〜す!」みたいな感じでしたよ。経験者が1人いて、あとの4人は未経験者でした。

 

そのあとは会員プランと、きょう中に入会するとお得なプランの説明がありました。 ここで初めて入会の意志を確認されるのですが、「検討します」と言えば、「わかりました!検討よろしくお願いします。」って感じでそれ以上の勧誘はなかったですよ。

 

LAVAってわりとアッサリしてる?

 

エステサロンの体験みたいに、熱心な勧誘があるんじゃないかってちょっと構えていたんですが、ぜんぜん勧誘っぽいのがなくて、ちょっと意外だったかな(笑)。

 

シャワールームで汗を流して着替え

シャワールーム

 

シャワーは10個以上ありましたが、レッスン生が多いときは少し待つかもしれませんね。わたしはインストラクターさんからの説明を受けていたので、時間差で空いてましたよ^^

 

でもシャワー室に入ってビックリ。ボディーソープもシャンプーも洗顔料も何にも置いてないんです。

 

予約確認メールにそんなこと書いてあったかなぁ・・・なんて思い返してみるも、わたしはシャワーで流すだけでした。

 

汗はサラッとしてるので流すだけでも大丈夫なんですが、ボディーソープとシャンプーくらいは持っていったほうが良いと思いますよ!

 

ドライヤーで髪の毛を乾かした後、支度ができたらフロントへ。

 

帰るとき、フロントでしつこい勧誘が?

フロントで受付してから帰るまでの時間はだいたい2時間くらいです。

 

さすがに帰るときは勧誘されるでしょ、って思ったんですが、ここでも勧誘なし!ロッカーキーと手ぶらセットを返してそのままお店を出ました。

 

少し時間があったので、イオンモール松本の空庭をぷらぷら散歩。そしたらフードコートにわたしの大好きな「松本からあげセンター」があったんです!

 

ホットヨガで体を動かしたのでお腹もすいてたんですが、レッスン後は1時間開けてから食事をしたほうが良いとインストラクターさんに言われていたので、我慢しましたよ(*´Д`)

 

そのあと2階のイオンシネマで映画でも観ようかなと思いながら、きょう私がここに来た目的を考えてみたんです。

 

きびしい食事制限はきっと続かないし、激しい運動は好きじゃないから無理、でもぜったいに痩せたい!

 

そんな私に残されているのは、ホットヨガしかないんじゃないかって思ったんです。

 

スタジオは暑いし、きついポーズもあったけど、やってて楽しかったし動きもゆっくりで身体が硬くても大丈夫そう。これなら長続きするかも・・・そう実感して、

 

 

 

 

LAVAのメンバーシップカード

 

 

けっきょくLAVAに戻って入会しちゃいました^^

 

 

レッスン当日に入会すると入会金と登録料の10,000円が無料になって、複数月で申し込むとお得なプランもありましたよ(内容は時期によっていろいろ変わります♪)。

 

とにかく3か月は続けて、「太りにくい身体」に体質改善したいとな思ったんです。

 

そしたらプライベートでも仕事でも、なんか自信がつきそうな気がするんですよね。

 

OLのイラスト

 

 

ダイエット目的じゃなくても、肩こりや冷え性など女性特有の体の悩みを抱えているとしたら、いちどホットヨガの体験レッスン受けてみると良いですよ。

 

松本市内だったらLAVAがいいと思うし、長野市内だったらLAVAかロイブが良いと思います。

 

どちらもしつこい勧誘はないので、体験レッスンだけでもOKですよ。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りや買い物のついでに体験してみてくださいね。

 

 

 

長野市内ならロイブもおすすめですよ♪

 

長野市・松本市のヨガ教室一覧

長野市と松本市のヨガ教室を紹介します。体験レッスンの内容など詳しい情報は各公式サイトを見てくださいね(店舗名をタップしてください)。

 

長野市のヨガ教室一覧

店舗名 住所・電話番号 レッスン内容 体験レッスン料
ima yoga 長野県長野市西後町町並1583リプロ表参道ビル3階
090-7840-4652
アロマヨガ、スローフローヨガ、やさしいヨガ、ママヨガ、陰ヨガ、朝ヨガ、アナトミック骨盤ヨガ 1,000円〜2,200円内容により
梢ヨガクラブ 長野県長野市北石堂1427 こおきビル 3F
026-228-1766
沖ヨガ、やさしいヨガ、ゆったり健康ヨガ、マタニティ 1,800円
コバヨガ 長野県長野市川中島町原520 西沢総合ビル5F
090-7225-1895
ハタヨガ 1,500円
快活フィットネスCLUB長野昭和通り店 長野県長野市問御所町1170-6 TOiGOパーキング1F
026-229-6088
ハタヨガ、パワーヨガ、ゆがみ改善ヨガ、コア&ストレッチ、ウェーブリングストレッチ 1,080円
ホリディスポーツクラブ 長野店 長野県長野市高田530-1
026-291-4700
ハタヨガ、骨盤調整ヨガ 体験レッスン設定なし。見学は無料
スタジオユーキー 長野県長野市三輪1189-18
080-1065-3006
トレーニングヨガ、シニアヨガ、アフターヨガ、ストレッチヨガ 500円〜1,500円レッスン内容による
スポーツクラブJOYFIT北長野 長野県長野市吉田3-22-1 ながの東急ライフ3F
026-257-0510
ハタヨガ 体験レッスン設定なし。見学は無料
Ringo Yoggy 長野県長野市吉田2-24-9 叶鍼灸院整骨院2階 アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ 1,500円
ピラティスズタジオムーブメンツユニティー 長野県長野市南千歳(番地は要пj
026-217-9772
ピラティス 2,800円
みわヨガクラブ 長野県長野市荒屋1217-1 安西レンタルスタジオ1階
090-3106-5095
パワーヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ 1,000円

 

 

松本市のヨガ教室一覧

店舗名 住所・電話番号 レッスン内容 体験レッスン料
イルチブレインヨガ松本スタジオ 長野県松本市深志1-1-24中村不動産ビル2F
0263-36-1611
イルチブレインヨガ 2,000円
sora*hanaココロヨガ 松本市内の公民館にて開催。詳しくはрノて090-1703-7855 ママヨガ、ベビヨガ 600円〜クラスによる
グリーンヨガ ユジュ 長野県松本市寿北6-11-1
090-8350-4352
ママとベビーのヨガ 1,000円
スポーツクラブルネサンス松本 長野県 松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内
0263-24-8811
ホットヨガ、温ヨガ 体験レッスンなし、見学無料
ヨガ教室「よがのき」 長野県松本市笹賀上二子4143番地  ハタヨガ 1,000円
テラソール ジーエー 長野県松本市島内3487-4
0263-87-5670
ハタヨガ 体験レッスンなし
ホリディスポーツクラブ 松本店 長野県松本市南松本2丁目5-43
0263-24-1700
代謝アップヨガ、骨盤調整ヨガ、エイジングケアヨガ 体験レッスンなし、見学無料
スポーツクラブJOYFIT松本庄内 長野県松本市出川1-1-3ライフスクエアCOMO庄内
0263-28-5151
ハタヨガ 体験レッスンなし、見学無料
スポーツネットワークSAM松本 長野県松本市島内5304-1
0263-47-0370
ボディバランス、バレエエクササイズ、のびのびヨーガ、らくらくヨーガ 1,080円
Matsumoto Blue Yoga Studio 長野県松本市巾上5-46ワタナベビル2F
080-5442-0358
パワーヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガ、骨盤アプローチヨガ、ハートオブヨガ 1,500円
TOPへ