【目次】

長野市・松本市で初心者にもおすすめのヨガ教室は?

はじめまして。松本市在住のミユキと申します。このサイトでは、長野県長野市や松本市で初心者にも安くてお勧めのヨガ教室の情報をまとめています。

 

ヨガを習ってみたいなと思っていて、長野でヨガ教室を探している方の参考になれば幸いです!

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ^^

 

自己紹介

改めまして。わたしは松本市の鎌田地区に住んでいる、町田美由紀と申します。アラサーで独身のOLです。。。

 

松本市の鎌田地区に住んでいる、町田美由紀

 

 

生まれと育ちは松本市内です♪松本美須々ヶ丘高校卒業後、大学は清泉女学院大学で長野市にひとり暮らしをしていました。大学卒業後は松本に戻ってきて、いまは松本駅前の旅行代理店で働いています。

 

わたしは温泉が大好きで、大学時代に長野市に住んでいた時は、よく日帰りで湯田中温泉の湯めぐりをしていましたよ(^_-)-☆

 

松本に戻ってきてからは、浅間温泉や白骨温泉なんかによく行きます♪日帰りですけどね^^

 

身体と仕事の悩みが・・・

温泉と旅行が好きで旅行会社に入ったんですが、毎日の仕事はデスクワークなんです。一日中パソコンとにらめっこなので、肩こりや腰痛、それに頭痛もひどいんですよね(*´Д`)

 

それと、仕事上のストレスも多いんです。若い女の子は入社しても2〜3年でどんどん辞めてっちゃうので、その分の仕事もカバーしなきゃなんです。

 

ちょうど私くらいの年代が少なくって、上からも下からもプレッシャーをかけられて、すごくストレスがたまっちゃいます(*´Д`) 

 

で、そのストレス発散方法が「美味しいものを食べること!」なんです。

 

わたしが大好きなのは、松本駅にある松本からあげセンターの「山賊揚げ定食」です。衣は薄くてサクサクしていて、鶏のモモ肉はジューシーで最高ですよね♪

 

同僚の女の子は定食のご飯を残すんですが、わたしは全部ぺろりと食べちゃいます(^^)/ 会社から歩いて5分なので、ランチのとき週に3回くらいは通っています。。。

 

そんな食べることでストレス発散してしまう、わたしの最大の悩み・・・それは、

 

今年こそ、ダイエットしなきゃ!

 

なんです('ω')

 

ヨガ教室 長野

 

 

じつはこの前、高校時代に仲良かった子たちと女子会ランチがあって、お気に入りのデニムを久しぶりに履こうとしたら、去年買ったばかりなのに入らなかったんです(;・∀・)

 

じつは怖くて体重計に乗ってなかったんですが、量ってみると去年より3キロも増えていました。

 

たしかにここ最近、仕事も忙しくってストレスも溜まって、食べちゃってたけど・・・さすがにこのままではヤバい。。。食べた分だけ太るって、これがアラサーなの?

 

独身で彼氏もいないし、ずっと独りなんてぜったいイヤ!特に仕事でキャリアアップしたいわけでもないし、そろそろ結婚だってしないとだし。。。

 

そのためにも痩せなきゃだね・・・

 

と、そんな話を仕事の休憩時間にしていたら、ある女子社員が「ダイエットならヨガがいいですよ!」って教えてくれたんです。

 

ヨガなら厳しい食事制限をすることなく、太りにくい体質に改善してくれるらしいので、無理なくダイエットができるみたいです。

 

それとヨガのポーズは血液とリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛の改善にも良いんですって!

 

教えてくれた子が通っていたのはホットヨガで、暖かくて湿度の高い部屋でヨガをするので、常温よりも汗がたくさん出てダイエット効果があるんですって。

 

それに筋肉が伸びやすくなる室温みたいで、普段よりも体が柔らかくなるので初心者でも大丈夫みたいですよ。

 

初めてヨガをするなら、ホットヨガのほうが良いって教えてくれました。その子は半年通って5キロも落ちたそうです!確かに最近細くなってキレイになった気がするわ。。。

 

体験レッスンなら安くできるそうなので、わたしもいちど行ってみようと思ったんです。

 

ただ長野県にヨガ教室ってたくさんあって、どこが良いか分かりませんでした。

 

そこで、本気でダイエットしたいわたしが、長野市や松本市で初心者にもおすすめのヨガ教室をしらべました!ぜひ参考にしてくださいね♪

長野市・松本市でおすすめのヨガ教室

ランキングはヨガ教室の運営会社の実績、施設や設備、インストラクターの質、プログラムの種類、料金などをもとにしています。

 

ホットヨガスタジオLAVAイオンモール松本店

ホットヨガスタジオLAVA

 

まずは松本市から紹介しますね。一番のおすすめはLAVA(ラバ)です。LAVAは全国400店舗以上展開している国内最大手のホットヨガスタジオで、体験レッスンは150万人を超えたそうですよ(2018年11月時点)。

 

長野県では初めての店舗で、イオンモール松本の空庭1階にあります。2017年9月21日にオープンしたので、まだ新しいヨガスタジオですね。

 

LAVAのヨガは「ホットヨガ」で室温35℃〜38℃、湿度60%〜65%の高温で湿度の高いスタジオでおこないます。身体がちょうど柔らかくなる温度なのでポーズが取りやすく、大量の汗が出るのでデトックスされてダイエット効果があります!肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果がありますよ〜♪

 

それと、LAVAのインストラクターさんは初心者にも優しくていねいに教えてくれると評判です!

 

もちろん、施設はどこもピカピカでキレイ。清潔感バッチリですよ^^

 

体験レッスンは1,000円で受けられて、ウェアやタオル、ヨガマット、水が付いてくるので何も用意しなくて大丈夫♪

 

じっさいに体験レッスンを受けてきたので、あとで紹介しますね(^_-)-☆

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオLAVAイオンモール松本店
住所 長野県松本市中央4-9-51 イオンモール松本空庭1F
営業時間 平日10:30〜22:00
土日10:30〜20:30
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 1,000円
持ち物 手ぶらでOK(レンタルウエア上下、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、水素水1リットル付き)※替えの下着は忘れずに!
駐車場 3時間無料

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ 長野店

ホットヨガスタジオ ロイブ

 

長野市のおすすめはロイブです。全国に36店舗展開している大手のホットヨガスタジオで、女性専用スタジオになっています。

 

お店が女性目線のつくりになっていて、女子好みの楽しい企画やイベントもやっていますよ。施設はどこもピカピカでいい香りがするので、女性にとって居心地の良い空間ですね。

 

インストラクターさんは全員社員で厳しい訓練を受けているので、ヨガに関するスキルだけじゃなくって、食べ物や医学、美容など幅広い専門知識をもっています。

 

ロイブ長野店は長野駅東側の県道58号線沿い、MEGAドン・キホーテ長野店の1階にあります♪

 

体験レッスンはLAVAと同じく手ぶらでOK!しかもワンコイン500円で受けることができちゃいます。

 

体験したからって熱心な勧誘はないので、ドンキの買い物ついでにお試しでどうぞ^^

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオ ロイブ 長野店
住所 長野県長野市高田1758MEGAドン・キホーテ長野店 1F
営業時間 10:00〜22:00
定休日 毎週月曜日
体験レッスン 500円
持ち物 手ぶらでOK!(レンタルウェア上下、タオルセット、ヨガマット、水1リットル付き)替えの下着は忘れずに!

 

 

 

 

岩塩浴スタジオKiRASTA(松本市)

岩塩浴スタジオKiRASTA

 

ヒマラヤ岩塩ホットスタジオKiRASTAは、岩塩プレートと大量のヒマラヤ岩塩を温め、遠赤外線によりじっくりと身体の芯から温めてくれます

 

内臓を温めることによって筋肉も脂肪も柔らかくなります。大量の汗をかくことで汗と一緒に体内の老廃物も出してくれ、代謝もアップしてダイエットが期待できます!

 

インストラクターのいない3D映像を見ながら気楽におこなうプログラムもあります。岩塩の上に寝ているだけでも気持ち良いですよ♪

 

体験レッスンは無料です。ウェアやタオル、水、着替えは持参してくださいね。

 

 

店舗名 岩塩浴スタジオKiRASTA
住所 長野県松本市村井町南1-6-17-2F(七夜月様2F)
営業時間 9:30〜22:00
定休日 不定休
体験レッスン 無料
持ち物 ウェア上下、タオル、ヨガマット、水1リットル以上、替えの下着

 

 

 

 

HOT40YOGA(長野市)

hot40

 

HOT40YOGAは、「エイチ・オー・ティー・フォーティー・ヨガ」と読みます笑。他のスタジオでは60分間のレッスンが多いのですが、40分間で同じような効果が出るようしっかり脂肪を燃焼して筋力アップできるレッスンをするそうです。

 

ヨガのスタイルはインド古来の伝統を重んじながらも、現代風にアレンジして初心者でも参加しやすいようになプログラムになっています。

 

体験レッスンは777円で受けることができます。ウェアや着替え、タオル、水などは持参してくださいね。

 

 

店舗名 HOT40YOGA
住所 長野県長野市西和田2-24-10
営業時間 平日9:30〜21:30
土日9:30〜14:00
定休日 祝日
体験レッスン 777円
持ち物 ウェア上下、タオル、ヨガマット、水1リットル以上、替えの下着

 

LAVAイオンモール松本店で体験レッスン受けてきました!

このまえ、LAVAイオンモール松本店でホットヨガ体験レッスンを受けてきました!LAVAを選んだ理由は、わたしが松本市に住んでいるのと、日本一の店舗数を構えている大手の安心感、あとインストラクターさんが優しいのが決め手ですね♪

 

体験レッスンは予約が必要なので、LAVA公式サイトから申込みます。

 

仮登録→本登録→予約の3段階です。予約が完了すると折り返しメールが来るので、日時など間違いないか確認してくださいね。

 

メールの受信制限をしている場合は、「yoga-lava.com」から受信できるように設定してくださいね。

 

LAVA松本店の場所は、イオンモール松本「空庭」の1階にあります。
LAVA松本

 

 

イオンモールに行ったことある方はわかると思いますが、「晴庭」、「風庭」、「空庭」と3つの棟に分かれているので、車で行く場合はかならず「空庭」に停めてくださいね。駐車場は3時間無料です。

 

駐車場の場所はこちらで確認してください。

 

LAVA松本店のフロントへ

LAVA松本

 

 

体験レッスンの場合は開始の30分前集合です。フロントで体験レッスンに来たことを伝えると、明るく元気に対応してくれましたよ。

 

最初にカウンセリングシートにアンケートの記入があります。LAVA松本店を知ったきっかけ、なぜヨガを始めようと思ったのか、自分の体で気になるところ、現在抱えている病気など、5分くらいで書き終わりますよ。

 

そのあとインストラクターさんから簡単なカウンセリングがあります。ヨガに対する不安や、身体の心配なところなどの話を聞いてくれます。

 

わたしは「最近食べた分だけお腹がポッコリしちゃうので、ダイエットしたいけど、食事制限は無理そうなんです・・・」と相談すると、

 

「ヨガのポーズは内臓系の筋肉を鍛え、代謝をアップさせるので、太りにくい体質になりますよ!3か月から半年くらい続けると、身体の変化に気づくと思いますよ。」と優しくレクチャーしてくれました^^

 

なんだかやる気が出てきちゃいました〜♪

 

ロッカールームで着替えと準備

LAVA松本

 

 

体験レッスン代の1,000円を支払い、手ぶらセットとロッカーキーを受け取ります。

 

ロッカールームは広くて清潔感もあり、使いやすいですよ。ただロッカー自体はあまり大きくないので、大きな荷物だと入らないかも( ゚Д゚)
LAVA松本

 

 

スタジオに持ち込めるのはタオルと水、ロッカーキーの3つだけなので、他は全部ロッカーにしまっておきましょう。

 

レッスン前にスッピンになったほうが良いとインストラクターさんに言われました。スッピンのほうが発汗作用が高まるんですって!

 

LAVA松本

 

パウダールームにメイク落としと化粧水があるので、わたしもスッピンになった後、しっかり保湿しておきましたよ(^^♪

 

レッスンスタジオへ

LAVA松本

 

 

準備ができたらスタジオへ。入った瞬間ムワッとした暑い空気に包まれたんですが、息苦しくはないので少しすると慣れてきますよ。でもすでに汗がタラ―ッと・・・

 

スタジオ内は私語厳禁と聞いてたので20人以上いましたが誰も話してませんでした。

 

LAVA松本店は女性専用スタジオで、年齢層は幅広く20代の学生っぽい人から60代くらいまでいましたよ♪

 

体験レッスン生はいちばん前の場所を確保してもらってるので、インストラクターさんの目の前でレッスンを受けられます。

 

今回えらんだプログラムは「ヨガベーシック」です。LAVAでおこなう全てのプログラムの基本となるポーズをするので、初めてにはおすすめみたいですよ。

 

体験レッスン開始

LAVA松本

 

さいしょにあぐら座りで「ナマステ―」とあいさつした後、インストラクターさんがプログラムの説明をしてくれます。

 

レッスンは呼吸法から始まります。座った状態で腹式呼吸と胸式呼吸をします。そのあとは仰向けになって脚を伸ばしたり縮めたり、わりと簡単かも?なんて油断させるようなポーズが続きます。

 

四つん這いのポーズからはだんだん身体がキツく感じるポーズもありました。それと開始10分もすると汗が全身から出てくるのがわかるんです。

 

立ちのポーズになってからは汗の量がビックリするくらい大量に出てきて、毛穴から汗が噴き出してくるみたいな感じです。

 

普段の生活でこんなに汗をかくことって無いから、すごーく気持ち良かったですよ。デトックスされて身体中の老廃物が出てる〜って感じ(^^)/

 

ポーズが終わるたびに水を飲むタイミングを教えてくれるので、頑張りすぎて脱水症状になることもないですよ♪

 

ただ初心者向けのプログラムとはいえ、身体が硬くてできないポーズが何か所かありましたね。

 

片足で立って弓矢みたいになるポーズと、うつ伏せで両足首を掴んでエビ反りみたいになるポーズとかはちょっと無理でした('ω')

 

でも出来るところまででOKだし、完全に間違ったポーズをしているときはインストラクターさんが優しく直してくれます。

 

最初にもらった水1リットルをきっちり飲みきって、楽しく60分間のレッスンを受けられました!全身びっしょり汗をかいたんですが、ベトベトしてなくサラッとした汗だから、すごく爽やか気分です(^^)/

 

レッスン終了後の勧誘はあるの?しつこい?

LAVA松本

 

レッスンが終了すると体験レッスン生だけ呼ばれて感想を聞かれます。わたし含めて5人いたんですが、全員「楽しかったで〜す!」みたいな感じでしたよ。経験者が1人いて、あとの4人は未経験者でした。

 

そのあとは会員プランと、きょう中に入会するとお得なプランの説明がありました。 ここで初めて入会の意志を確認されるのですが、「検討します」と言えば、「わかりました!検討よろしくお願いします。」って感じでそれ以上の勧誘はなかったですよ。

 

LAVAってわりとアッサリしてる?

 

エステサロンの体験みたいに、熱心な勧誘があるんじゃないかってちょっと構えていたんですが、ぜんぜん勧誘なしでちょっと意外だったかな笑。

 

シャワールームで汗を流して着替える

LAVA松本

 

シャワーは10個以上ありましたが、レッスン生が多いと少し待つかもしれませんね。わたしはインストラクターさんからの説明を受けていたので、時間差で空いてましたよ^^

 

でもシャワー室に入ってビックリ。ボディーソープもシャンプーも洗顔料も何にも置いてないんです(*´Д`)

 

予約確認メールにそんなこと書いてあったかなぁ・・・なんて思い返してみるも、わたしはシャワーで流すだけでした。

 

汗はサラッとしてるので流すだけでも大丈夫なんですが、ボディーソープとシャンプーくらいは持っていったほうが良いと思いますよ!

 

ドライヤーで髪の毛を乾かした後、身支度ができたら再度フロントへ行きます。

 

帰るとき、フロントでしつこい勧誘が?

フロントで受付してから帰るまでの時間はだいたい2時間くらいです。

 

さすがに帰るときは勧誘されるでしょ、って思ったんですが、ここでも勧誘なし!ロッカーキーと手ぶらセットを返してそのままお店を出ました。

 

少し時間があったので、イオンモール松本の空庭をぷらぷら散歩。そしたらフードコートにわたしの大好きな「松本からあげセンター」があったんです!運動したしお腹もすいてたんですが、レッスン後は1時間開けてから食事をしたほうが良いとインストラクターさんに言われていたので、我慢しましたよ(*´Д`)

 

そのあと2階のイオンシネマで映画でも観ようかなと思いながら、きょう私がここに来た目的を考えてみたんです。

 

きびしい食事制限はきっと続かないし、激しい運動は好きじゃないから無理、でもぜったいに痩せたい!

 

そんな私に残されているのは、ホットヨガしかないんじゃないかって思ったんです。

 

スタジオは暑いし、きついポーズもあったけど、やってて楽しかったし動きもゆっくりで身体が硬くても大丈夫そう。これなら長続きするかも・・・そう実感して、

 

 

 

 

LAVA松本

 

 

けっきょくLAVAに戻って入会しちゃいました(^_-)-☆

 

 

レッスン当日に入会すると入会金と登録料の10,000円が無料になって、複数月で申し込むとお得なプランもありましたよ(内容は時期によっていろいろ変わります♪)。

 

とにかく3か月は続けて、「太りにくい身体」に体質改善したいと思ったんです。

 

そしたら仕事でもプライベートでも、なんか自信がつきそうな気がするんですよね。

 

LAVA松本

 

もしダイエット目的じゃなくても、肩こりや冷え性など女性特有の体の悩みを抱えているとしたら、いちどホットヨガの体験レッスン受けてみるのはありかなと思いますよ。

 

松本市内だったらLAVAがいいと思うし、長野市内だったらロイブがいいんじゃないか思います。

 

どちらもしつこい勧誘はないし、来てる人ほとんど一人だし、女性専用スタジオだし、体験レッスンだけで入会しなくてOKだし、それに1,000円ですしね♪

 

手ぶらで行けるので、イオンモール松本やドンキ長野店の買い物ついでにちょうどいいかも^^

 

 

 

長野市内ならロイブがおすすめ♪

 

 

長野市・松本市のヨガ教室一覧

長野市と松本市のヨガ教室を紹介します。体験レッスンの内容など詳しい情報は各公式サイトを見てくださいね(店舗名をタップしてください)。

 

【長野市】

店舗名 住所・電話番号 レッスン内容 体験レッスン料
ima yoga 長野県長野市西後町町並1583リプロ表参道ビル3階
090-7840-4652
アロマヨガ、スローフローヨガ、やさしいヨガ、ママヨガ、陰ヨガ、朝ヨガ、アナトミック骨盤ヨガ 1,000円〜2,200円内容により
梢ヨガクラブ 長野県長野市北石堂1427 こおきビル 3F
026-228-1766
沖ヨガ、やさしいヨガ、ゆったり健康ヨガ、マタニティ 1,800円
コバヨガ 長野県長野市川中島町原520 西沢総合ビル5F
090-7225-1895
ハタヨガ 1,500円
快活フィットネスCLUB長野昭和通り店 長野県長野市問御所町1170-6 TOiGOパーキング1F
026-229-6088
ハタヨガ、パワーヨガ、ゆがみ改善ヨガ、コア&ストレッチ、ウェーブリングストレッチ 1,080円
ホリディスポーツクラブ 長野店 長野県長野市高田530-1
026-291-4700
ハタヨガ、骨盤調整ヨガ 体験レッスン設定なし。見学は無料
スタジオユーキー 長野県長野市三輪1189-18
080-1065-3006
トレーニングヨガ、シニアヨガ、アフターヨガ、ストレッチヨガ 500円〜1,500円レッスン内容による
スポーツクラブJOYFIT北長野 長野県長野市吉田3-22-1 ながの東急ライフ3F
026-257-0510
ハタヨガ 体験レッスン設定なし。見学は無料
Ringo Yoggy 長野県長野市吉田2-24-9 叶鍼灸院整骨院2階 アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、ハタヨガ 1,500円
ピラティスズタジオムーブメンツユニティー 長野県長野市南千歳(番地は要пj
026-217-9772
ピラティス 2,800円
みわヨガクラブ 長野県長野市荒屋1217-1 安西レンタルスタジオ1階
090-3106-5095
パワーヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ 1,000円

 

 

【松本市】

店舗名 住所・電話番号 レッスン内容 体験レッスン料
イルチブレインヨガ松本スタジオ 長野県松本市深志1-1-24中村不動産ビル2F
0263-36-1611
イルチブレインヨガ 2,000円
sora*hanaココロヨガ 松本市内の公民館にて開催。詳しくはрノて090-1703-7855 ママヨガ、ベビヨガ 600円〜クラスによる
グリーンヨガ ユジュ 長野県松本市寿北6-11-1
090-8350-4352
ママとベビーのヨガ 1,000円
スポーツクラブルネサンス松本 長野県 松本市渚1-7-1なぎさライフサイト内
0263-24-8811
ホットヨガ、温ヨガ 体験レッスンなし、見学無料
ヨガ教室「よがのき」 長野県松本市笹賀上二子4143番地  ハタヨガ 1,000円
テラソール ジーエー 長野県松本市島内3487-4
0263-87-5670
ハタヨガ 体験レッスンなし
ホリディスポーツクラブ 松本店 長野県松本市南松本2丁目5-43
0263-24-1700
代謝アップヨガ、骨盤調整ヨガ、エイジングケアヨガ 体験レッスンなし、見学無料
スポーツクラブJOYFIT松本庄内 長野県松本市出川1-1-3ライフスクエアCOMO庄内
0263-28-5151
ハタヨガ 体験レッスンなし、見学無料
スポーツネットワークSAM松本 長野県松本市島内5304-1
0263-47-0370
ボディバランス、バレエエクササイズ、のびのびヨーガ、らくらくヨーガ 1,080円
Matsumoto Blue Yoga Studio 長野県松本市巾上5-46ワタナベビル2F
080-5442-0358
パワーヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガ、骨盤アプローチヨガ、ハートオブヨガ 1,500円